【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕菠萝去皮 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法停1天 。及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕否则会氧化变黑。菠萝
【做法】
1 、及功宜迅速饮用 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法菠萝1个（约200克） 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ， 【做法】 1 、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，才可以连皮食用 。切块 ，菠萝去皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，