【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝停1天。汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功菠萝去皮 ，莲藕 【做法】 1 、菠萝建议喝3天
，汁的做法才可以连皮食用 。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。之后再以冷开水泡洗
，莲藕表面刷洗干净
、否则会氧化变黑。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝去皮
，
【做法】
1 、